eat as "pre or post workout", are portable and easy to consume anytime. And when you are feeling like having a treat, banana is the perfect substitute for many foods. Let me give you a simple recipe with sauteed banana .. one of my favorites!
A banana é uma das minhas frutas favoritas, além de saborosa, é muito versátil. Para alguém com vontade de começar a comer “clean”, as bananas são as suas melhores aliadas. Perfeitas para comer como “pre ou post workout”, são portáveis e fáceis de consumir a qualquer hora. E na hora de cozinhar alguns gostinhos, doces, a banana faz de substituto para muitos alimentos. Deixo aqui uma receita simples com banana salteada..uma das minha favoritas!
El banano es una de mis frutas favoritas, además de delicioso, es una fruta muy versatil y perfecta para las personas que estan comenzando a cambiar su alimentación por una mucho mas saludable. Son completas para comerlas antes y después de la actividad física, se pueden llevar a todo lado y consumir en cualquier momento. También son excelente substitutos para la harina y el azucar a la hora de cocinar gusticos dulces. Aqui les dejo una receta super simple con banana salteada..una de mis favoritas!
Banana sauteed with cottage cheese
Banano salteado con queso
Banano salteado con queso
Ingredients / Ingredientes
1 banana / 1 banano (o plátano)
3 tbs cottage cheese / 3 colheres de requeijão baixo em gorduras/ 3 cucharadas de queso cottage bajo en grasa
4 chopped almonds / 4 amêndoas picadas / 4 almendras picadas
Directions / Preparação/ Preparación:
Cortar a banana pela metade. Numa frigideira aquecida colocar a banana a caramelizar, virando-a ocasionalmente até ficar dourada. Servir numa tigela e adicionar o requeijão, amêndoas e o mel. Desfrutar ainda quentinho ;).
Partir el banano por la mitad. En un sartén caliente con teflón saltear el banano hasta caramelizar, volteandola ocasionalmente. Servir y adicionar el queso cottage, las almendras e la miel. Disfrutar calientico ;)
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