BIO

Where to start ? How and when to start ? Leave aside the excuses, fears and begin the journey of personal satisfaction. Yes, this is all about this blog, which was born as consequence of my journey since that day I jumped out of the sofa and strapped on my running shoes . Leaving the bad eating habits , reading and learning every day about my body, learning about nutrition and the benefits / hexes of food . Changed my life, my routine and my mind for the better. I'm not a nutritionist, I'm not a trainer, actually.. I am not professional in any of these areas, I am just a fitness enthusiast, I love what running gives me in every step and the feeling of endorphin's running into my body. Fitness is a state of mind, far beyond the simple fact of appearance and loosing weight, fitness gives you discipline, a direction , gives you new goal, allows you to saty focused on achieving them. This mental state transposes into everything that touches your life, your humor, the ups and downs of life. Increases confidence, gives you clarity and help you to have the willpower to stop, change and evolve .
On this blog, I would like to share with you my journey, my recipes, tricks, routines, my daytime, my challenges, hoping that it helps you to achieve your goals and support each other in the process.

_____________________________________________________PORTUGUÊS

Por onde começar? Como e quando começar? Deixar de lado as desculpas , medos e embarcar na busca da satisfação pessoal. Sim, disso mesmo falarei neste blog que nasceu como consequência da minha viagem, desde aquele dia em que mudei o sofá pelos meus tênis de corrida. Deixando os maus hábitos alimentares , lendo e aprendendo todos os dias sobre o meu corpo, aprendendo sobre nutrição e dos benefícios / maldições de alguns alimentos. Mudei a minha vida, a minha rotina e a minha mente para melhor.

Não sou nutricionista, nem treinadora, não sou profissional em qualquer uma dessas áreas, sou apenas uma entusiasta do fitness, adoro o que a corrida me dá em cada passo e o que as endorfinas fazem por mim.

Fitness é um estado de espírito , muito além do simples fato de ver-se bem e perder peso, o fitness dá-te disciplina, encaminha-te, dá-te novos objectivos , mantém-te focado em atingi-los. Esse estado mental transpõe-se em tudo o que toca tua vida, teu humor, os altos e baixos da vida. Aumenta a confiança, dá-te claridade no teu caminho e ajuda-te a ter a força de vontade para parar, mudar e evoluir.

A partir deste site, eu quero compartilhar com vocês a minha viagem, minhas receitas , truques , rotinas, o meu dia dia , meus desafios, com a esperança  que seja de grande utilidade para vocês , que vos ajude a alcançar nos vossos  objetivos e ao mesmo tempo  apoiarmo-nos mutuamente no processo.

“Take chances, make mistakes. That's how you grow. Pain nourishes your courage. You have to fail in order to practice being brave”. - Mary Tyler Moore

______________________________________________________________ESPAÑOL__________

Por donde comenzar?  Como y cuando comenzar? Dejar de lado las excusas, los miedos y lanzarse a la búsqueda de la satisfacción personal. Si, de eso mismo se trata este blog que nació como consecuencia de mi viaje, desde el día en que cambié el sofá por mis tenis de corrida. Dejando atrás los malos hábitos alimenticios, leyendo y aprendiendo día día sobre mi cuerpo, mi alimentación; aprendiendo sobre nutrición; y me concienticé de los beneficios /maleficios de algunos alimentos. Cambié para bien mi vida, mi rutina y mi mente.

No soy nutricionista, ni entrenadora profesional, ni profesional en ninguna de estas áreas, tan solo soy una entusiasta del fitness, enamorada de lo que correr me proporciona en cada pisada y de lo que las endorfinas hacen por mi.

El fitness es un estado mental, mucho mas allá del simple hecho de verse bien y bajar de peso, el fitness te proporciona disciplina, te encamina, te dá nuevos objetivos, te mantiene enfocado en lograrlos. Este estado mental se transpone en todo lo que toque tu vida, tu humor, los altibajos de la vida. Aumenta tu confianza, te dá claridad en tu camino y te ayuda a tener la fuerza de voluntad necesaria para abandonar, cambiar, aplicar y evolucionar.

A partir de este portal, quiero compartir con todos ustedes mi viaje, mis recetas, trucos,  rutinas, mi dia dia, mis retos, con ansias de que sea provechoso, que los ayude a alcanzar sus objetivos y que vayamos de la mano apoyandonos.

“Take chances, make mistakes. That's how you grow. Pain nourishes your courage. You have to fail in order to practice being brave”. - Mary Tyler Moore