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Tuesday, May 26, 2015

Clean Berry - Peanut Ice cream | Helado Fit de Frutos rojos


There are so many gadgets for food out there, but this one is just the bomb to me. Yonanas it's specialized on healthy Ice cream, based on fruits, 100%!! Yep, no sugar, no milk, no eggs, nothing else but fruits. Isn't  great to get as much as you want without feeling guilty? Even more during the summer when the heats up. I truly recommend you to visit their website and see all you can do with it, there are plenty of recipes to try out, but this one  is mine.
 
2 frozen bananas
handful variety of berries
Peanut crushed.
Lemon zest
 
Process it on Yonanas and enjoy!!
 
Here you got the Yonanas gadget...
 
 
 
_____________________________________________________________________________
 
Hay tantos gadgets para procesar comida en el mercado, pero definitivamente este es uno de mis favoritos. Yonanas se especializa en helado saludable, 100% de pura fruta!! Sí, sin azúcar, sin leche, sin huevos, nada más que frutas. ¿No sería genial comer todo el helado que quieras sin sentirte culpable? Aún más, cuando el verano calienta. Este es mi recomendado de la semana; pueden visitar su página web y ver todo lo que pueden hacer, hay un montón de recetas para probar, pero esta receta es mia, se las dejo aqui: (imagino que es posible con otros procesadores  también :))


2 Bananos congelados
Puñado de frutos rojos (variedad)
Maní / cacahuete triturado.
1 cuchara de zumo de limón

Procesar en Yonanas y disfrutar !!


Arriba dejo la imagen de la Yonanas ...



Tuesday, November 11, 2014

OVEN BAKED TRIGGERFISH | BALLESTA AL HORNO




As promised, here it is the recipe of the triggerfish I cooked on Sunday.

Triggerfish inhabit tropical and subtropical oceans throughout the world, mine was caught in the AZOREAN ISLANDS in Portugal. Really difficult to clean, cause the skin seems as leather. So it will be easier if you get it ready to cook.  Usually eaten breaded, fried or grilled as barbecue, I decided to oven baked them for the first time. I used:




  • 2 Triggerfish fillets (skinless)
  • 1/2 lemon zest
  • 3 Cloves of garlic minced
  • Azorean paprika sauce
  • Paprika powder
  • Rice Cream
  • Sea Salt
  • Black pepper
  • Dried thyme
  • Fresh parsley chopped
Directions:

In a oven baked pan, set the fish fillets and season with all the above ingredients, adding the rice cream   last. Preheat the oven at 200º C, cook the fish uncovered for over 20 minutes. Remove from te oven, serve and enjoy! It ca't get any easier!!! 

Stay tuned for recipe number 3: GINGER-SWEET POTATOES FRIES Thursday Nov 13th.

Have a great week!!



____________________________________ESPAÑOL____________________________


Lo prometido es deuda, aquí está la receta de la ballesta que cociné el domingo.

Las ballestas habitan en los océanos tropicales y subtropicales de todo el mundo, la mía fue capturada en las islas Azores en Portugal. Realmente difícil de limpiar para cocinar, porque su piel parece como el cuero. Así que les aconsejo que lo compren listo y en filetes. Por lo general en los Azores se comen empanados, fritos o a la plancha, pero decidí llevarlos al horno por primera vez. 



Mis ingredientes:

2 filetes ballesta (sin piel)
Zumo de 1/2 limón
3 dientes de ajo picados
Salsa de pimentón de los Azores
Paprika en polvo
Crema de Arroz (para remplazar la crema de leche)
Sal marina
Pimienta negro
Tomillo seco
Perejil fresco picado

Instrucciones:

En una refractaria de ir al horno, pongan los filetes de pescado y sazonen con todos los ingredientes anteriores, añadan la crema de arroz de último. Precalienta el horno a 200º C, y cocine los pescados sin curbirlos por unos 20 minutos. Retiralos del horno, sirve y disfrutalos! Más fácil imposible !!!




Manténte en sintonía para la receta número 3: BATATAS CON JENGIBREAL HORNO el Jueves 13 de noviembre.

Tengan una excelente semana!!


Sunday, November 9, 2014

SPICY VEGGIES | VEGETALES PICANTES





Today it's a great day! I woke up with a huge desire to cook something new, for us, but also for you.

I'm so happy to get back to my kitchen, it has not been easy with my pregnancy. I was not feeling like cooking. All disgusted me. It's really difficult to cook and feel inspired that way.




Searching on my fridge I found some triggerfish fillets (this a rare kind of fish found on the Azorean waters, really hugly and sticky form outside, but delicious to cook and soft inside) , so I decide to create a dish to combine all the flavours, merging a bit of the azorean gastronomy with a glimpse of oriental food but keeping it clean, healthy and easy. 


So I had the fish, a lot of sweet potatoes resting on my pantry and off course, veggies, there is no meal without vegetables !Not possible.

I think the best is to split in 3 posts, so this won't be too long. Also I wnat you to stop by during the week to get the others recipes :)

First Recipe, we will focus on the veggies, why? Just because!!





I used:
Recipe for two.


  • 1 large carrot
  • 1 medium red bell pepper
  • 3 leaves of kale
  • Fresh ginger
  • 1 tsp olive oil
  • 2 Christmas bell hot pepper (be careful)
  • Sriracha 
  • Sea salt
  • Black pepper
  • 1 tsp honey
  • 1 tsp tamari sauce
  • Sunflower seeds
Directions:

Chop all vegetables in juliennes. In a non-stick skillet with olive oil to heat, add the carrot and let it cook for a few minutes. Then add the pepper , kale, fresh ginger and  hot peppers. Season it with sea salt, pepper and let all the flavors combine. Finally add the sriracha, honey and tamari sauce. Give it a few minutes more, remove from the heat, adding the sunflower seeds and serve!

Next recipe: OVEN BAKED TRIGGERFISH will be posted on November 11th.
Hope to see you here ;) 





______________________________ESPAÑOL__________________________________


Hoy en día es un gran día! Me desperté con ganas de cocinar algo nuevo, para nosotros, y para ustedes también.
Estoy tan feliz de volver a mi cocina, no ha sido fácil con mi embarazo. No me sentía con ganas de cocinar. Todo me daba asco, mi inspiración estaba en blanco. Realmente no es posible crear algo sin desearlo.

Buscando en mi nevera me encontré con algunos filetes de "peixe porco"o ballesta (un pez muy dificil de encontrar, bastante feo y pegajoso por fuera, pero delicioso para cocinar) ,  así que decidí crear un plato con sabores osados y fusionando un poco la gastronomía azoreana con la oriental. Como siempre saludable y fácil. 

Así que ya tenía la proteína con el pescado; los carbos con mis queridas batatas que nunca me faltan  en la  despensa  y por supuesto, las verduras, no hay comida sin vegetales en mi casa! No es posible.

Comenzaremos con las verduras y dividiré en 3 este almuerzo para que no se extienda mucho y también pata que no me olviden y se pasen  por aquí durante la semana.




Tuesday, October 28, 2014




Kale salad in 5 minutos:


1/4 cup Brown rice (cooked)

Kale

Cherry tomatoes

Corn

Beans

Peas

Celery

Dressing: lime, balsamic vinegar, olive oil, sea salt, pepper 


Combine well And enjoy it :)



Ensalada de repollo Kale en 5 minutos:


1/4 taza de arroz integral cocido

Kale

Apio

Tomate cherry

Frijol

Arvejas

Maíz

Vinagreta: limón, vinagre balsámico, aceite de oliva, sal marina y pimienta.


Mezcla todos los ingredientes y disfrútala :)

Saturday, June 21, 2014

SWEET CHICKEN & VEGGIE PIE | EMPADÃO DE FRANGO E VEGETAIS | PASTEL DE POLLO Y VEGETALES

INGREDIENTS | INGREDIENTES:
Serves 4 | Para 4 |
 
  • Sweet potato (mashed) | Batata doce (em purê) | Batata em puré
     
  • Chicken breast (Shredded ) | Peito de frango (desfiado) | Pechuga de pollo desmechada.
     
  • Zucchini (Grilled)| Courgete na chapa | Calabacín a la parrilla
     
  • Fresh tomato | Tomate fresco maduro
  • Olive oil | Azeite | Aceite de olive
     
  • Pepper and salt | Pimenta e sal | Salpimienta
     
  • Fresh oregano | Orégão fresco | Orégano fresco
     
  • Mozzarella or parmesan cheese as optional | Queijo mozzarella ou parmesano como opcional  | Queso mozzarella o parmesano como opción.
Preparation
 
Cook the sweet potatoes in water and sea salt, mash and combine until smooth.
Same for chicken. Shred the chicken and put aside.
Slice a zucchini on the length, about 3 mm height and grill them until gold. Chop fresh tomato and get ready to bake.

The first layer should be the mashed potato, add the shredded chicken, zucchini and tomato in the top. (In case you want to put some cheese, this will be the top layer). Sprinkled with a little of olive oil, add the sea salt, pepper and oregano. Oven bake for 20 minutes at 180ºC.

Serve and enjoy!

 
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Modo de preparação:
Cozinhe as batatas doces em água e sal marinhoconvirta em purê até ficar homogêneo. Faça o mesmo com o frango, uma vez que esteja cozido, desfiar e reservar. Corte a abobrinha no comprimento, mais ou menos 3 milímetros de altura e grelhe-os até ficarem dourados. Pique o tomate fresco e prepare-se para formar o empadão.

Monday, June 2, 2014

Hello summer salad!

Ingredients:
•Spinach / espinafres / espinacas
•Celery / aipo / apio
•Carrot / cenoura / zanahoria
•Green and red tomato / tomate verde e vermelho / tomate verde y rojo 
•Lime zest / lima / lima
•Coriander / coentros / cilantro
•Sea salt / sal Marinha / sal marina
•Pepper / pimenta / pimienta
•Dash of olive oil / umas gotas de azeite / gotas de aceite de oliva 

Slice and chop the vegetables, the carrots can be entirely peeled. Add lime zest, salt, pepper and olive  oil. Top with coriander and enjoy!

Fatiar e picar os legumes, utilizem o pelador para as cenouras retirando a casca, depois continuem a pelar até o final para obterem fatias finas. Adicionar a lima, sal, pimenta e azeite. Cubra com coentro e desfrute!

Picar los vegetales como de costumbre. Para las zanahorias utilizen el pelador, retirando la cáscara primero. Continúen a pelar las zanahorias hasta el final obteniendo tajadas súper finas. Adicionar  el jugo de lima, aceite de oliva, sal y pimienta! A disfrutar!